🟢 按摩球、脚底按摩垫怎么选
软刺、硬刺、筋膜球和指压板有什么不同；力度从轻开始，哪些地方不要按。
先分清几种
- 软刺按摩球：硅胶软刺，握在手里捏、放在脚底滚都行，最温和，第一次买选这种。
- 硬面 / 花生形筋膜球：表面光滑或有小颗粒，比较硬，靠在墙上用背、肩去压，力度大，适合平时按惯了的。
- 脚底按摩垫、指压板：铺在地上踩，凸点有高有矮。凸点越高越尖越疼，老人选软胶、凸点矮的。
- 滚轮、按摩棒：手拿着在腿上、胳膊上来回滚，自己够不到的地方可以让家人帮忙。
- 电动的（震动、热敷）：看清怎么充电、有没有定时，第一次请家人陪着试。
力度和时间
- 从轻到重，按着舒服、微微有点酸就够了，不要追求「越疼越有用」。
- 一个地方按一两分钟就换地方，一次一共十几分钟就可以。
- 踩指压板第一次只踩一两分钟，扶着桌子或墙，站稳再踩；脚底疼得厉害就换软一点的。
这些地方、这些情况别按
- 皮肤破了、红肿、有淤青，或者静脉曲张鼓起来的地方，不要按。
- 骨质疏松比较严重、刚做过手术、正在吃抗凝血药（容易出血、淤青）的老人，先问医生。
- 脖子前面、两侧不要用力按；按的时候头晕、心慌、哪里疼得厉害，马上停下。
- 按摩用品只是帮着放松，身体哪里一直疼、麻，请去医院看，不要只靠按。
日常收拾
- 硅胶的用温水加一点洗洁精洗，晾干再收；放在老人走路的地上容易踩到滚倒，用完收进盒子里。
拿不准怎么选？打客服电话 400-876-5098，或者预约客服回电。
